通知が来るたびに画面を確認して、彼じゃないとわかった瞬間、小さくため息をつく。そんな自分に気づいたとき、なんだか情けなくなってしまうことってありませんか。
でも、これは「依存心が強いダメな自分」の話ではありません。好きな人からの言葉を待ちわびるのは、ごく自然な感情です。ただ、それが生活の軸になってしまうと、あなた自身の気持ちの消耗につながってしまうかもせれません。
「彼中心」になってしまうのはなぜ？
「返信が来ると嬉しくて、来ないと不安になる」
この揺らぎが続くうち、いつの間にかスマホを確認することが「癖」になってしまいます。
特に連絡頻度が不安定な相手だと、確認する回数が増える傾向があります。「いつ返信があるかわからない」という状況は、人を夢中にさせる構造でもあるんです。あなたが意志の弱い人だから、ではありません。
スマホを置くより先にやってほしいこと
「もっと自分の時間を大切に」「趣味を持とう」というアドバイスが正しいのはわかるけれど、実行できるかどうかは別問題ですよね。なので、まずは自分の行動を否定しないことが大切です。
感情を否定するのは、思っている以上にエネルギーを消耗してしまいます。返信を待っていることに気づいたとき、「また見てしまった」と自己嫌悪に陥るより、「ああ、それだけ好きなんだな」と、受け止めてみてください。
少しずつ「自分の時間」を取り戻すヒント
自分の時間を大切にする一環として、下記のようなことから始めるのはどうでしょう。
- 通知をオフにする時間帯を決める。最初は1〜2時間でも十分です。
- スマホを手の届かない場所に置いて、何か別のことをする。料理でも、散歩でも。
- 「彼から返信が来た自分」ではなく、「今日これをやった自分」を一日の終わりに振り返る習慣をつける。
- 友人と話す時間を意識的に作る。彼以外のつながりを温めておくことが、気持ちの安定につながります。
どれも「彼を忘れろ」という話ではありません。好きでいながら、同時に自分の生活を持つ、ということです。
連絡の頻度に振り回されなくなるために
連絡の頻度は、愛情の深さと比例するとは限りません。返信が遅いからといってあなたに冷めているわけでもなく、すぐに返す人が真剣なわけでもない。それでも不安になるのは、相手の気持ちが「見えない」からなのでしょうね。
もし今の関係で連絡頻度のすれ違いが続いているなら、ちゃんと言葉で確認してみるのもよいでしょう。「不安にさせてほしくない」という素直な気持ちを伝えることが大切な場面もあるのです。
スマホを見てしまう自分を、嫌いにならないで
スマホばかり見てしまうのは、あなたが誰かを本気で好きだということなのでしょう。その気持ちは、大切にしてほしいものです。
彼を好きなまま、自分も好きでいられる。そのバランスを、少しずつ取り戻していきましょう。焦らなくて大丈夫です。
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